Zdrowe nawyki żywieniowe dla osób w średnim wieku: Wskazówki i przepisy kulinarne.
Dieta to oznaczony sposób żywienia, który kreujemy tak, by uzyskać założony cel zdrowotny. Kompatybilną dla znacznej większości społeczeństwa i rekomendowaną przez Ministerstwo Zdrowia jest dieta Lublin zawierająca owoce oraz warzywa, skromną ilość produktów zwierzęcych oraz wybitnie ograniczonej liczby tłuszczów oraz innych pokarmów. Zazwyczaj stosowanymi dietami są diety odchudzające, użytkowane przez kobiety z nadwagą i nie jedynie. W związku z tym powstał stereotyp, że dieta to głodzenie się w dążeniu do szczupłej sylwetki, co jest całkowitą nieprawdą. Prócz chęci bycia szczupłymi, ludźmi kieruje wiele innych elementów przez które wykorzystują diety, takie jak: chuda postura (diety pomagające przytyć), nieprzyswajalność co niektórych składników (np. laktozy), wzmocnienie organizmu ludzkiego, uprawianie sportu i dążenie do poprawienia kondycji, choroby. Na dietę gigantyczny wpływ ma też kultura do jakiej przynależymy, od najmłodszych lat uczymy się smaków, sposobu spożywania pewnych posiłków i sposobu ich przygotowywania. W każdej diecie muszą być powiązane właściwe proporcje towarów, które są wymagane do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania należytej wagi ciała.
1. Sprawdź tutaj
2. Przeglądaj
Zdrowy sen a ogólna kondycja organizmu: Badania i wnioski naukowe.